Ansiedad: tratamiento para Transformarla en paz

Cómo manejarla. Ejercicios para manejarla. Ataques de ansiedad. Síntomas.

Estamos experimentando una época particular de la humanidad en la que la situación sanitaria, social y económica nos produce emociones intensas.

Circula una gran marea de información y emociones colectivas que tienden más a la negatividad y que llegan a alterar nuestro estado interior, y perdemos nuestra paz y quizá el poder sobre nuestras acciones y decisiones.

Si te sientes con ansiedad es probable que sientas preocupación, se te altera el ritmo cardiaco, un dolor en el pecho, o la sensación de NO poder, NO querer, NO tener ánimo para nada.

El insomnio es frecuente, o la sensación de intranquilidad te llega en algunos momentos del día…

y todo lo demás que puedas relacionar con la ansiedad…

por eso te presento aquí algunas pautas al respecto y la herramienta para darle tratamiento a esas sensaciones con la cual en cuestión de minutos podrás transformar esos sentimientos en paz y tranquilidad.

¿Cómo lograr mantener la calma? ¿Cómo ver las oportunidades que estos cambios tienen para nuestro crecimiento?

Nuestra evolución como humanos es un prodigio en la naturaleza, y nuestra mente es un sistema muy complejo y gracias a este hemos logrado grandes avances en todo sentido como también grandes obstáculos.

Todas las emociones surgen desde ese “cableado” interno que compone a nuestra mente.

La manera en la que percibimos los hechos externos y todas las experiencias que vivimos, incluyendo los tiempos actuales, depende en gran medida de nuestros programas mentales.

Programas que NO fueron elegidos por ti ni por mí. Fueron instalados, en su gran mayoría, en nuestra mente desde el embarazo y los primeros 7 años de vida.

Y muchos otros a través de nuestra experiencia propia basada en las percepciones y decisiones que hicimos en automático basándonos en aquellos programas.

Algunos de esos programas (creencias) nos ayudan y otras nos sabotean.

Y…sí… esas sensaciones que tienes y aquellos síntomas, viene también de la programación de tu mente subconsciente.

Por eso es, a veces, tan difícil controlar o manejar tanto las emociones como los sentimientos que nos abordan.

Además, quiero contarte que de tu mente depende la salud de tu cuerpo y también todo lo que creas en tu vida.

Puedes cambiar esos pensamientos por pensamientos de felicidad, abundancia, alegría y así tener una vida más agradable para ti.

Hay muchas técnicas para ello, hoy quiero compartirte unas y sobre todo puedes probar el reprogramar tu mente con el método PSYCH-K® (se pronuncia: SAI KEI), es un conjunto de procesos que lleva 32 años apoyando a miles de personas en el mundo a tener una vida más feliz y tranquila.

Si quieres saber más sobre este voy a contarte unas maneras en las que puedes usarlo para conseguir la PAZ que deseas.

Este método PSYCH-K® te lleva a algo que la ciencia ha denominado: ESTADO DE CEREBRO INTEGRADO, que en resumen es activar la información de ambos hemisferios y su comunicación logrando tranquilidad, observar mejor la realidad, saber el cambio que puedes operar y crear mejores oportunidades que ayuden en tu éxito en todo aspecto:

1.       Activar el sistema inmune seleccionando bien la información que recibes.

Ya habrás leído que los pensamientos y emociones controlan nuestra biología.

Si tenemos pensamientos alegres nuestro cuerpo genera sustancias que le ayudan a mantener una correcta salud.

Por el contrario, si nos permitimos pensamientos negativos, pesimistas, miedo, etc… el cuerpo crea sustancias relacionadas con el estrés que se traducirán con el tiempo en enfermedades, sea por un microorganismo o por mal funcionamiento de los órganos; incluso esas hormonas hacen que el sistema inmune se detenga y es lo que algunos dicen:

“se me bajaron las defensas”… y sí así ocurre, las defensas se detienen en presencia de estrés. ¿Nos conviene algo así en este momento? Verdad que no. Así que lo mejor que podemos hacer en esta época de cambios, es mantener la calma cuidando nuestra mente.

Hacer una higiene también de la mente, los pensamientos y emociones.

Sí estamos recibiendo información que nos va a alterar y aumentar el estrés… es mejor cerrarnos a ello.

¿De qué nos sirve saturarnos de tanta información al respecto? Así que selecciona muy bien la información que le das a tu mente y… de seguro ya lo has intentado, pero es inevitable, sabes, puedes incluso volverte inmune a la información negativa.

Lo he probado por años, el ESTADO DE CEREBRO INTEGRADO que se alcanza con PSYCH-K® acondiciona a tu mente para mantener la calma aun en conversaciones que pueden ser negativas, aun ante informaciones que antes generaban miedo… ¡¡se siente tanta paz!!!

¿qué tal si transformas los miedos en confianza, el estrés en paz?

Es muy sencillo, da click aquí.

Esa transformación ayudará a tu sistema inmune a estar fortalecido y a mantener un buen estado de salud.

2.       Mantenerse productivo. Actividades agradables y creativas.

El ritmo frenético en el que veníamos llevando la vida se detiene y nos da la oportunidad de retomar o al fin poder realizar actividades que veníamos aplazando:

  • Hacer ejercicio
  • Jugar en familia
  • Encontrar algún curso en línea
  • Leer los libros que tenemos guardados hace tiempo
  • Escribir el libro que siempre has querido hacer…
  • cocinar una receta deliciosa
  • Meditar,
  • Retomar la pintura
  • los hobbies que hemos dejado atrás por falta de tiempo.

 

Si eres un empresario….

  • Es momento de producir aun más,
  • Estar en contacto con los clientes,
  • Agregar valor a ellos,
  • Estrechar más las relaciones humanas,
  • brindar esperanza.
  • No te permitas el ocio por demasiado tiempo.

La salud mental está relacionada con la productividad.

Algunas personas se estresan por “no tener qué hacer” otras por “tener mucho que hacer” … Nuestra mentalidad es la que nos impide el disfrute del ocio o del trabajo… muchas de esas maneras de pensar las adoptamos cuando éramos niños.

Y, sí, también puedes reprogramar tu mente de manera que puedas ser feliz con o sin labor que hacer. Disfrutar la vida tal y como es. Si quieres saber cómo haz click aquí.

PSYCH-K® puede ayudarte en este aspecto potenciando tus programas mentales subconscientes relacionados con:

·       Trabajo en equipo

·       Adaptación al cambio

·       Saber colaborar y recibir colaboración

·       Optimizar los recursos

·       Innovación

·       Creatividad

·       Mejorar tus relaciones personales, laborales, familiares

·       Y mucho más…

3.       Ejercita tu mente con emociones y pensamientos que sí quieres.

Se ha descubierto que nuestro corazón y nuestro cerebro emiten ondas magnéticas al entorno que incluso alcanzan los 4 metros a la redonda.

Podemos imaginar nuestro cuerpo así como nos enseñaron que es el campo electromagnético de la tierra.

Y sí, ese campo transmite información a los demás y al lugar.

Así que nuestras creencias, pensamientos y emociones, constantemente están comunicando e influenciando a los demás y al lugar en el que estamos.

¿Qué pensamientos tienes la mayoría del tiempo? ¿Esos pensamientos son agradables o no?

Podemos reprogramar nuestra mente para tener pensamientos y emociones que transmitan alegría, esperanza, paz, optimismo, y todo lo que realicemos se verá influenciado por esas emociones.

¡De seguro tus resultados serán mucho mejores!

¿Quieres saber más como lograr transformar tu mente hacia una mejor versión de ti y disfrutar esta vida con armonía y paz?

Contáctame para ayudarte a conectarte con la paz y felicidad que es tu derecho natural.

Síguenos y da Like 😉

Bruce Lipton: Lo que pensamos cambia nuestra biología.

Entrevista tomada de La Contra de La Vanguardia, 09/09/11. Con Inma Sanchís.

Bruce Lipton es Doctor en Medicina, investigador en Biología Celular.

Podemos cambiar

No se trata de un gurú de las pseudociencias, Lipton impartió clases de Biología Celular en la facultad de Medicina de la Universidad de Wisconsin y más tarde llevó a cabo estudios pioneros de epigenética en la facultad de Medicina de la Universidad de Stanford que lo llevaron al convencimiento de que nuestro cuerpo puede cambiar si reeducamos nuestras creencias y percepciones limitadoras. El problema siempre es el cómo: cómo cambiar la información del subconsciente. En su libro La biología de la creencia (Palmyra) recomienda métodos como el PSYCH-K ® . Y en La biología de la transformación (La esfera de los libros) explica la posibilidad de una evolución espontánea de nuestra especie.

La entrevista

Tengo 67 años. Nací y vivo en Nueva Zelanda. Estoy casado, tengo dos hijas y tres nietos. Creo que la evolución de la civilización está ocurriendo ahora. Un cuerpo humano está hecho de 50 trillones de células, el ser es una comunidad. Pasé de científico agnóstico a místico.

Me enseñaron que los genes controlan la vida, que en ellos se inscriben todas nuestras capacidades y características, pero es falso.

¿Del todo?

No somos víctimas de nuestra genética, en realidad es el ADN el que está controlado por el medio externo celular.

¿Qué significa eso?

La célula es la vida. Hablar de una célula es como hablar de una persona. Nosotros recibimos la información a través de los cinco sentidos y las células reciben las señales del entorno a través de los receptores que captan la información. El ADN es controlado por señales que vienen desde fuera de la célula, incluyendo mensajes energéticos de nuestros propios pensamientos, tanto los positivos como los negativos.

¿Somos lo que vivimos y pensamos?

Sí, y cambiar nuestra manera de vivir y de percibir el mundo es cambiar nuestra biología. Los estudios que empecé hace cuarenta años demuestran que las células cambian en función del entorno, es lo que llamamos epigenética. Epi significa por encima de la genética, más allá de ella.

¿Y?

Según el entorno y como tú respondes al mundo, un gen puede crear 30.000 diferentes variaciones. Menos del 10% del cáncer es heredado, es el estilo de vida lo que determina la genética.

¿Es el entorno el que nos define?

Aprendemos a vernos como nos ven, a valorarnos como nos valoran. Lo que escuchamos y vivimos nos forma. No vemos el mundo como es, vemos el mundo como somos. Somos víctimas de nuestras creencias, pero podemos cambiarlas.

Pero las creencias están inscritas en lo más profundo de nuestro subconsciente.

Cierto. El subconsciente es un procesador de información un millón de veces más rápido que la mente consciente y utiliza entre el 95% y el 99% del tiempo la información ya almacenada desde nuestra niñez como un referente. Por eso cuando decidimos algo conscientemente como, por ejemplo, ganar más dinero, si nuestro subconsciente contiene información de que es muy difícil ganarse la vida, no lo conseguiremos.

¿Entonces?

Si cambiamos las percepciones que tenemos en el subconsciente, cambiará nuestra realidad, y lo he comprobado a través de numerosos experimentos. Al reprogramar las creencias y percepciones que tenemos de cómo es la felicidad, la paz, la abundancia, podemos conquistarlas.

Me suena a fórmula feliz…

Así es como funciona el efecto placebo. Si pienso que una pastilla me puede sanar, me la tomo y me encuentro mejor. ¿Qué me ha sanado?…

¿La creencia?

Eso parece. Al igual que los pensamientos positivos y el efecto placebo afectan a nuestra biología, existe el efecto nocebo: si crees que algo te hará daño, acabará por hacerte daño. Henry Ford decía que tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienen razón. Si eliges vivir un mundo lleno de amor, tu salud mejorará.

¿Y eso por qué?

La química que provoca la alegría y el amor hace que nuestras células crezcan, y la química que provoca el miedo hace que las células mueran. Los pensamientos positivos son un imperativo biológico para una vida feliz y saludable. Existen dos mecanismos de supervivencia: el crecimiento y la protección, y ambos no pueden operar al mismo tiempo.

O creces o te proteges.

Los procesos de crecimiento requieren un intercambio libre de información con el medio, la protección requiere el cierre completo del sistema. Una respuesta de protección mantenida inhibe la producción de energía necesaria para la vida.

¿Qué significa prosperar?

Para prosperar necesitamos buscar de forma activa la alegría y el amor, y llenar nuestra vida de estímulos que desencadenen procesos de crecimiento. Las hormonas del estrés coordinan la función de los órganos corporales e inhiben los procesos de crecimiento, suprimen por completo la actuación del sistema inmunológico.

¿La culpa de todo la tienen los padres?

Las percepciones que formamos durante los primeros seis años, cuando el cerebro recibe la máxima información en un mínimo tiempo para entender el entorno, nos afectan el resto de la vida.

Y las creencias inconscientes pasan de padres a hijos.

Así es, los comportamientos, creencias y actitudes que observamos en nuestros padres se graban en nuestro cerebro y controlan nuestra biología el resto de la vida, a menos que aprendamos a volver a programarla.

¿Cómo detectar creencias negativas?

La vida es un reflejo de la mente subconsciente, lo que nos funciona bien en la vida son esas cosas que el subconsciente te permite que funcionen, lo que requiere mucho esfuerzo son esas cosas que tu subconsciente no apoya.

¿Debo doblegar a mi subconsciente?

Es una batalla perdida, pero nada se soluciona hasta que uno no se esfuerza por cambiar. Deshágase de los miedos infundados y procure no inculcar creencias limitadoras en el subconsciente de sus hijos.

La-Contra-La-Vanguardia-Bruce-Lipton-2011

Fuente original.

¿Quieres saber CÓMO REPROGRAMAR TU MENTE? Haz click aquí o escríbeme.

Síguenos y da Like 😉

Diana Belmonte y su experiencia con PSYCH-K®

Maravilloso ser y gran talento del teatro y la televisión, actriz revelación por interpretar magistralmente a CRAVIS, y que con el sumo respeto nos dejó este personaje en el corazón y la hizo merecedora del premio INDIA CATALINA. DIANA BELMONTE nos cuenta su vivencia con PSYCH-K® desde hace un par de años ha venido disfrutando de algunas sesiones y siente que ha logrado reconectarse con su propio PODER PERSONAL y así vive su experiencia humana con una perspectiva más feliz e integral.

¿Cómo funciona PSYCH-K®? Este es un poderoso proceso de empoderamiento y transformación que beneficios desde niveles profundos de la mente subconsciente y funciona de manera fácil, rápido, efectivo y divertido!

Si esta información te resuena puedes contactarme haciendo CLICK AQUI , en mis redes sociales o dejar tu comentario y con gusto programamos una sesión personalizada (presencial, on-line o telefónica) y re-conectarte con tu derecho natural a disfrutar esta experiencia humana desde la felicidad y el amor!

¡Sígueme en redes sociales y suscríbete a este blog!

Un abrazo con mi alma…

Eddi Aquino

Síguenos y da Like 😉

¡Yo todavía estoy creciendo!

Hubo una vez una gran polémica en la selva porque debían elegir a su rey; en ese entonces, se encontraban como candidatos tres leones, y tan solo uno de ellos podía ser el monarca. Así que la decisión de la asamblea fue ponerles a prueba subiendo a la Montaña Difícil; era la montaña más alta de toda la selva, y los candidatos aceptaron el desafío.

Todos los animales se reunieron al evento. Pero uno tras otro los leones fueron cayendo y retirándose derrotados…

Hubo entonces una gran consternación… – ¿Cómo han de elegir un rey?

La más sabia de las águilas se acercó y pidió la palabra:

– ¡Yo sé quién debe ser el rey! Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa.

¿Cómo?, preguntaron todos.

-Fácil… dijo el águila. Yo estaba volando muy cerca de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la Montaña Difícil escuché lo que cada uno declaró a la Montaña.

El primer león dijo: – ¡Montaña, tú ganas, me has vencido!

El segundo león dijo: – ¡Montaña, tú ganas, me has vencido!

En cambio, el tercer león dijo: ¡Montaña, me has vencido, POR AHORA! … ya llegaste a tu tamaño máximo, pero yo todavía estoy creciendo.

La diferencia, es que el tercer león tuvo una actitud de vencedor cuando sintió la derrota, y no desistió. Quien piensa así es más grande que su problema: él es el rey de si mismo, y está preparado para ser rey de los demás.

Los animales aplaudieron con frenesí al tercer león que fue coronado como El Rey de los Animales.

Así pues, no tiene tanta importancia el tamaño del desafío sino el de tus determinaciones. Tus debilidades, ya llegaron al nivel máximo, pero tú, no. Tú todavía estás creciendo y eres más grande que todos tus miedos juntos. Tu voz todavía no ha llegado al límite de su excelencia.

El segundo Tip lo presento como: Renuncia a creer que “es difícil”… Rehúsate a siquiera pensarlo… renuncia a esa palabra… a esas sensaciones restrictivas que te produce. Este no va a ser un texto dedicado a aquella palabra; sino a lo que sí puede empoderarte.

¡Vamos! ¡Hablar en público es muy fácil! ¡Es sencillo! Cuando tienes la convicción de tu propósito en la comunicación, todo fluye impulsado por el espíritu invencible de un león rey.

Cambiando paradigmas:

A nivel de anécdota te cuento mi historia. En el país que crecí se usa la “exposición” como un método de fusilamiento académico con consecuencias psicológicas muy duras… tuve que enfrentar años de timidez y mil síntomas corporales de pánico, y me di a la tarea de confrontar esos miedos enfocándome en el entrenamiento actoral por años… los resultados se vieron progresivamente, hasta el punto en que me apasiona estar en el escenario, me encanta tener la palabra en las reuniones e hice de ese problema mi proyecto de vida. Seguí creciendo más alto que mis debilidades.

Tal y como Stephen Covey, el gran autor estadounidense de liderazgo y asuntos de empoderamiento personal, escribió:

“Sólo podemos lograr una mejora considerable en nuestras vidas cuando dejamos de cortar las hojas de la actitud y la conducta y trabajamos sobre la raíz, sobre los paradigmas de los que fluyen la actitud y la conducta.”

¿Cuáles son tus mitos al respecto de hablar en público? Cuantas creencias surgen… cuantos sentimientos generan… es divertido ver el rostro de alguien cuando, en una reunión, por sorpresa le dicen: “dirígenos unas palabras” “tú darás el informe del proyecto” … ¿qué tal sí cambiamos los paradigmas al respecto, sí celebramos y nos entusiasmamos antes y durante las presentaciones ante un público? Si eres de los que el pánico le cierra la garganta, le hace sudar las manos, o le borra todo el disco duro cerebral… determínate a crecer más alto que la Montaña… activa el antivirus mental para estar vigilando constantemente tus emociones y pensamientos al respecto porque estos determinan los resultados que obtienes.

¿Qué hacer cuando te atrapes pensando lo que no quieres?

Primero: Observa y escucha esas frases que suenan en tú cabeza. Evita evadir los pensamientos, allí encuentras tesoros para tu evolución. Obsérvalos, agradece la luz que tienes para verlos al fin.

Segundo: Transfórmalos. Existen diversos métodos, sistemas, herramientas que ya todos conocemos. Una manera sencilla es escribir en un papel lo que piensas o sientes, observarlo por un momento, y permítete imaginar las posibilidades más extremas que te aterroricen frente a la situación. Verás que es tan pero tan absurdas las fantasías que el miedo te quiere implantar, y que saldrá entonces de lo probable a tal nivel que comenzarás a reír y ver la cima de la “montaña” dentro de las probabilidades.

Hay un sistema de alta tecnología llamado PSYCH-K®; en cuestión de minutos, transformas cualquier estrés en paz, cualquier paradigma limitante en paradigmas expansivos. Te lo recomiendo. Si quieres saber da click aquí.

Tercero: ¡Ponte en acción! Estudia, prepárate. El secreto de los grandes oradores de la historia radica en la preparación; con horas y horas de ensayo, acompañados de profesores de ópera, teatro, de oratoria. Después de ensayar por horas… ¿Sentirás que es muy fácil hacerlo? ¿Qué opinas?

Y para terminar vuelvo a citar a Stephen Covey:

“Los paradigmas son poderosos porque crean los cristales o los lentes a través de los cuales vemos el mundo. El poder de un cambio de paradigma es el poder esencial de un cambio considerable, ya se trate de un proceso instantáneo o lento y pausado.”

Confía en el proceso, cada vez será más fácil y divertido hablar en público. No sé cuánto tiempo te tome llegar al nivel de confianza que deseas, lo que sí estoy seguro es que, si de verdad dominas tu mente y eres el rey de ti mismo, si de verdad estableces en ti un espíritu de vencedor… estarás preparado/a, como el tercer león, a ser el “rey/reina de los demás”.

Si quieres más información sobre PSYCH-K® da click aquí. O comunícate directamente conmigo en el botón de Whatsapp.

10 Tips para hablar en público, por Eddi Aquino. (Derechos reservados)

SUSCRÍBETE A ESTE BLOG Y RECIBE INFORMACIÓN SEMANAL: Click aquí.

Síguenos y da Like 😉